아이허브 비타민C 메가도스 (필수 중에 필수 영양제)

여러분은 영양제 드실 때 어떤 것을 가장 기본으로 두고 필수로 드시나요? 저는 크게 3가지를 기본으로 두고 먹는데요.

첫째는 기본 중에 기본인 비타민C이구요.

두번째는 항산화 영양제입니다. 그런데 항산화 영양제는 워낙에 종류가 다양하기 때문에 특정 영양소만 고집하지않고 여러 성분들을 일정한 텀을 두고 돌려가며 먹고 있어요.

그리고 마지막 세번째는 탈모와 피부관련 영양제입니다.

사실 이 중에서 경중을 따지기가 너무 너무 어려운게 사실이에요. 어느 하나 빼놓고 먹으라면 고를 수가 없거든요. 그만큼 생활 속에서 매일 매일 복용하면서 빠트리지 않는 영양제들이거든요. 그럼에도 불구하고 첫번째에 비타민C를 넣은 이유는 하나만 먹을 수 있으니 하나만 고르라고 했을 때 나는 과연 무엇을 고를 것인가?라는 의문을 가지고 생각해 봤을 때 단연코 비타민C이기 때문이랍니다. 그래서 오늘은 이 중에서 제가 가장 중요하게 생각하는 비타민C에 대해 리뷰해 보려구요.

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• California Gold Nutrition, Gold C, USP 등급 비타민C, 1,000mg, 베지 캡슐 240정
• 상품보기 : 1,000mg 240정
• 상품보기 : 500mg  240정
• 저처럼 비타민C 메가도스를 하실 분들은 양적으로 많이 복용해야하므로 1,000mg를 추천합니다.

제품 특징

• California Gold Nutrition Gold C™, 1,000mg
• USP 등급 비타민C 함유
• 면역 건강 및 전반적인 웰니스 증진에 도움
• 채식주의자에게 적합
• 글루텐, 유전자 변형 성분, 대두 무함유
• cGMP 인증 시설에서 생산
• 100% 골드 개런티(Gold Guarantee)

CGN 비타민C 메가도스 (성인과 청소년 용량)

1캡슐당 비타민C(아스코르브산) 1,000mg (=1g)를 함유하고 있습니다. 보통 메가도스를 하시는 분들은 하루에 총 10g까지 드시고 계세요. 즉 10개의 캡슐을 하루에 2~3차례로 나누어서 먹으면 되는데요. 저는 4알씩 2차례 복용하고 있습니다. 저처럼 성인이라면 하루에 8~10정 정도 드시면  됩니다.

 

반면 한창 성장기이고 두뇌를 많이 써야하는 청소년 자녀들일 경우는 성인보다 약간 적게 먹이고 있어요. 아이들이 헷갈리지 않게 뚜껑에 숫자 3을 써 두었는데요. 아침을 거르고 점심과 저녁을 주로 먹는데, 점심은 학교에서 주로 해결하다보니 점심땐 영양제를 거르고, 저녁에 집에 와서 3알을 먹고 있습니다. 대신 주말이나 공휴일엔 집에서 가족이 함께 식사를 하기 때문에 점심과 저녁, 하루에 두차례 3알씩 총 6알을 복용하고 있어요.

 

사실 제가 먹는 양에 비하면 우리 아이들은 비타민C 메가도스라고 하기엔 턱없이 모자란 양이지만, 그래도 남들보다는 영양제를 챙겨먹는 수준에는 도달하는 것 같아 부모로서 안심이 되더라구요.

 

비타민C는 과다복용하더라도 소변으로 배출되기 때문에 적정량보다 다소 많이  복용해도 문제가 되지 않는다고 합니다. 그래서 안심하고 메가도스를 할 수 있는 영양성분이라고 할 수 있죠. 나이가 들어서 체력이 떨어지거나 피부가 푸석해지는 중장년층들에겐 필수인 영양제이기도하고, 성장기와 두뇌를 많이 써야하는 청소년들의 경우는 스트레스와 피로에서 해방될 수 있는 영양제이기도 합니다. 다른 영양제는 못 챙기더라도 비타민C 만큼은 꼭 챙겨먹는 이유이기도 하죠.

 

확실히 피로감이 덜하고 누적되는 피로도가 거의 없어서 일상에 활력을 불어넣어주는 효과를 체감하고 있습니다. 비타민C 메가도스를 하면 덩달아 피부도 한층 좋아지니깐 일석이조라고 생각해요.

캡슐 크기

캡슐 크기는 다소 큰 편에 속합니다. 다행히 우리집 식구들은 오래전부터 영양제를 다양하게 먹어왔기 때문에 이 정도의 크기는 4~5알은 거뜬하게 한 번에 삼킨답니다. 저는 최대로 7알도 한꺼번에 삼키곤 해요. 하지만 평소 목넘김을 불편하게 느끼는 분들이라면 한꺼번에 너무 많은 양을 삼키지 마시고 여러번에 나누어 조금씩 삼켜보시길 바랍니다.

가루형과 액상형 비타민C에 대해서!

목넘김 때문에 가루로 된 비타민C도 먹어봤는데 신맛이 너무 강해서 중도에 포기하게 되더라구요. 그리고 액상형 비타민C도 먹어봤는데 캡슐에 비해 가격이 높고 역한 맛이 강해서 이또한 중간에 포기하게 되더군요. 아무래도 가장 편하고 익숙한건 캡슐형이 가장 좋은 것 같습니다. 태블릿 보다는 흡수율이 높고 복용하기도 편하니깐요.

다양한 영양제 복용시 요령과 권장사항

저희처럼 다양한 영양제를 생활화해서 많이 드시는 분들은 비타민C 메가도스는 1,000mg 캡슐로 드시길 추천하고, 대신에 비타민B 계열과 비타민D, 그리고 구강유산균 정도는 입 안에서 서서히 녹여먹는 것으로 대체하는 것도 방법이에요. 일일이 물과 함께 여러개의 캡슐을 챙겨먹으려면 물도 그만큼 많이 마셔야하고 부담되기는 하거든요. 일단 배가 부릅니다. ㅎㅎ 물도 여러컵 마시고 느낌상 여러개의 알약을 챙겨먹어야하니 말이죠. 그래서 가급적 설하정처럼 입에서 녹여먹는 자그마한 크기의 영양제도 섞어서 먹는 것을 선호합니다. 그리고 이왕이면 항산화제 계열의 영양제들을 주문할 땐 캡슐의 크기도 염두해서 되도록이면 작은 크기를 찾으려고 신경쓰면서 구매를 하지요.

 

또한 어떤 영양제를 추가하고자 할 경우에는 반드시 사전에 정보를 어느 정도 찾아보시길 추천해요. 영양성분에 따라서 서로 시너지를 내는 경우도 있지만, 서로 충돌해서 오히려 악영향을 끼치는 성분들도 있을 수 있거든요. 그렇기 때문에 새로운 영양제를 추가하고 복용하실 땐 내가 현재 먹고 있는 영양제들과 충돌이 일어나는 성분은 없는지 반드시 사전지식을 먼저 쌓으신 후 추가하시길 적극 권장드립니다.

비타민C 메가도스와 효능

일단 위에서도 언급드렸지만 피로회복에 좋습니다. 피부는 말할 것도 없구요. 하지만 메가도스를 하시면서 꾸준히 복용하셔야 합니다. 어떤 영양제든 꾸준히 3개월 이상 드시지 않으면 별 효과를 느끼지도 못한채 포기하게 될 수도 있어요. 그리고 비타민C 메가도스를 시작해보면 비염에도 꽤 좋은 효과를 보셨다는 분들도 많으시더라구요. 개인적으로 맥주효모도 비염에 좋으니 비타민C와 함께 맥주효모를 드셔보시길 더 추천드립니다. 염증을 개선하면서 서로 시너지효과가 나타나서 좋더라구요. 맥주효모의 경우는 탈모에도 효과가 좋으니 여러모로 같이 먹으면 여러 효과들을 체감하실 수 있을 겁니다. 제가 가장 주된 관심사로 챙겨먹는 성분이 비타민C와 탈모관련과 항산화제 분야다보니 오랫동안 복용하면서 실제로 체감효과를 봤었기 때문에 자신있게 추천드려 봅니다.

 

아 그리고, 참고로 비타민C 메가도스를 하면 속쓰림을 유발하는 비타민C도 있다고 하더라구요. 저같은 경우는 가루형이 부대끼는 느낌이 들더라구요. 여러 후기들을 살펴보면 오늘 소개드리는 캘리포니아 골드 뉴트리션의 비타민C 경우는 다량 복용해도 속쓰림이 거의 없었다는 긍정적인 피드백이 많으니 참고하세요. 우리 가족들도 속쓰림 없이 메가도스를 잘 하고 있답니다. (하지만 개인에 따라 변수는 항상 나타날 수 있으니 처음부터 너무 욕심내지 마시고 서서히 용량을 늘려가면서 메가도스를 도전해 보시길 바랍니다.)

 

앞서 설명드린 피로회복과 피부건강개선 외에도 면역력을 강화시키는 효능도 있습니다. 실제로 우리 가족을 보더라도 영양제 복용하면서 겨울에 거의 감기도 하지 않거든요. 오히려 영양제를 거의 먹지 않았던 유아기때 감기도 자주하고 병원도 자주 갔던 것 같아요. 물론 어려서 그럴 수도 있겠지만, 초등학교 입학하면서 본격적으로 영양제를 먹어왔던 걸 생각해보면 분명 영양제 덕분에 면역력이 올라갔다고 믿고 있습니다.

 

이렇게 비타민C의 가장 기본적인 효능 서너가지만으로도 충분히 매력이 있고 가치가 있다고 생각합니다. 그래서 늘 저는 기본 중에 기본인 영양성분이라고 자신있게 이야기하곤 하죠. 아이허브에서 영양제를 첫구매하고자 한다면 가장 먼저 비타민C를 추천하는 이유이기도 합니다. 여러분들도 현명하고 지혜로운 영양제 복용으로 모두가 건강한 일상 가꿔가시길 바라고, 제 리뷰가 도움이 되셨길 바랍니다.

그외 다양한 리뷰가 있으니 둘러보세요.

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