아이허브 철분 (빈혈 영양제) 기립성 저혈압과 빈혈 차이점 비교

최근에 다이어트와 운동을 함께 하면서부터 어지러움증이 생겨서 찾게 된 철분 영양제입니다. 처음엔 기립성 저혈압인가?하는 의문도 생겼었는데 알아보니 빈혈 증세에 더 가깝더라구요. 수년전에 병원에서 약간의 저혈압 증세가 보인다는 진단을 받은 경험이 있어서 혹여 기립성 저혈압일지도 모른다는 생각을 했습니다만, 빈혈 증세가 확실해 보여서 이번에 철분 영양제를 주문해서 먹기로 했습니다.

 

사실 저는 사춘기 시절부터 고질적인 빈혈증세를 가지고 있었는데요. 차츰 성인이 되고 수면시간이 늘고 체중도 늘면서 자연스레 호전이 되길래 잊고 지냈거든요. 그러다가 임신 중 빈혈을 한 번 더 겪었던 이후, 이번이 참 오랜만에 찾아온 빈혈입니다. 아무래도 간헐적 단식과 함께 유난히 무더웠던 올해 여름에 운동까지 열심히 하다보니 영양부족과 함께 찾아 온 것이 아닌가.. 생각이 듭니다. 사실 너무 무리를 한 건 맞으니깐요.. 나이를 생각해서 욕심을 덜어냈어야 했는데 의욕이 너무 앞섰던 것 같습니다. 처음 빈혈증세가 찾아왔을 땐 대수롭지 않게 생각하면서 자연스레 나아지겠지..했거든요. 빈혈초기에 식단조절을 했었어야 했는데 지금 생각해보면 너무 후회가 됩니다.

 

(지금 갑자기 든 생각인데 제가 다이어트를 욕심부려 할 때 마다 찾아온 게 빈혈이었던 것 같네요. 하지만 빈혈인지 아닌지도 모를 정도로 약하게 왔다가 잠시 스쳐 지나가길래 크게 의식을 안하고 지내왔습니다. 하지만 이번엔 걱정되고 의식될만큼 증세가 강하게 찾아와서 앞으로는 관리를 철저하게 해 나갈 계획을 세웠습니다. 여러분들도 만약 저처럼 다이어트를 갑자기 강하게 시작하는 경우, 혹여나 빈혈 증세는 없는지 꼼꼼하게 체크해 보시길 바랍니다.)

---

아이허브 할인코드

클릭 : 최신 코드 확인하기

---

• Doctor's Best, 고흡수율 철분 보충제, Ferrochel 함유, 27mg, 120정
• 복용법 : 매일 1정씩 식사와 함께 복용
• 총 120정 : 4달 복용 분량
• 제품 상세보기 클릭

닥터스 베스트 철분 성분표

	1회 제공량	성인 기준 % 하루 영양소 기준치	임산부 및 모유 수유 여성의 % 하루 영양소 기준치
철분 (Ferrochel™, 패러스바이글리시네이트 킬레이트에서 추출)	27mg	150%	100%

상품 설명 및 특징

태블릿의 크기는 중간 정도의 원형이기 때문에 해외 브랜드의 커다란 캡슐 크기에 비하면 목넘김이 아주 쉬운 크기에 해당합니다. 표면이 매끈하기 때문에 물과 함께 삼킬 때 쓴맛이 나거나 역한 약맛이 나는 것도 아니구요. 향은 은은하게 풍기는데 일반적인 약냄새라기 보다는 은은한 향기처럼 느껴지더라구요. 하루에 1알만 먹기 때문에 부담도 없고 요즘 열심히 잘 복용하고 있습니다.

• Science-Based Nutrition™
• 100% 킬레이트화
• 위에 부담을 주지 않음
• Albion Minerals
• 보충제
• 비건 상품
• 유전자 변형 성분, 글루텐, 대두 무함유

철분 영양제 효능

1. 정상적인 적혈구 생성에 도움이 되는 필수 미네랄
2. 태아의 신경계 발달에 중요한 엽산 대사에 핵심 역할
3. 신체에 적절한 철분 공급
4. 세포 생성
5. 면역력 개선
6. 철 결핍성 빈혈 완화 및 예방
7. 피로 회복 효과
8. 임산부 건강
9. 수면 개선
10. 피부 상처 치유 기
11. 타박상, 멍개선 효과
12. 피부 탄력 개선
13. 모발 건강

철분 효능도 중요하지만, 부작용 또한 아주 중요한 것이 바로 철분입니다. 특히 과다복용시 나타날 수 있는 부작용은 신경을 더 써야 하므로 복용 전 꼭 숙지해 두시길 바랍니다.

철분 과다섭취시 부작용

1. 설사
2. 변
3. 구토
4. 관절통
5. 위장관 장애
6. 출혈
7. 아연의 흡수를 방해함

철분 섭취 요령 또는 팁 (특히 50세 이상 폐경기 여성)

철분에 대해 검색해보면 눈에 띄는 연령이 바로 50세 입니다. 50세 이전엔 철분을 복용해도 되지만, 50세 이후의 경우는 가급적 철분 복용을 자제하라는 문구가 많이 보이실 거에요. 그래서 시중에 유통되는 종합영양제는 철분이 함유된 것과 함유되지 않은 것의 두 종류로 구분되어 판매되고 있답니다. 그만큼 철분의 섭취는 주의해야 하는 성분에 속합니다. 그래서 오늘 이 글은 철분 과다섭취시 부작용을 피하기위한 복용방법과 많은 사람들이 흔히 착각하는 기립성 저혈압과 빈혈의 차이점을 중점적으로 써 보겠습니다. 

 

철분의 경우, 영유아기와 청소년기에는 철분을 가장 잘 챙겨먹어야 하는 시기이고, 50세 이상의 경우는 체내 잉여 철분이 건강에 오히려 악영향을 줄 수 있기 때문에 철분 섭취를 주의하라고 합니다. 50세 이상 철분 과다 섭취시 세포가 노화하고 심혈관 질환을 초래할 수 있기 때문이라고 하네요. 

 

특히 50세 이후의 폐경 여성의 경우, 혈액 속에 있던 철분이 월경을 통해 배출되지 못하기 때문에 가임기 여성의 철분 섭취량보다 3분의 1 정도로 줄여야 한다고 합니다.

 

그래서 저도 처음엔 철분 섭취를 망설였습니다. 하지만 저처럼 철 결핍성 빈혈의 경우는 나이와 무관하게 철분 섭취를 늘려야 한다고 해요. 

하지만 50세 이상의 경우,

이러한 철 결핍성 빈혈로 철분 섭취가 반드시 필요할 경우,

복용 중에 빈혈이 적정 수준으로 개선되면

아래의 방법 중 하나를 택해서 조절해 주시면 좋습니다.

• 철분 섭취를 중단하거나
• 격일로 복용하거나
• 철분함량이 낮은 영양제로 대체해서 복용일을 제한하는 등의 방법으로 조절하는 것을 추천드립니다.
• 즉 너무 연달아 지속적으로 섭취하는 것을 주의하셔야 한다는 것이 중요내용이니 참고해 주세요.

저는 빈혈이 80% 이상 개선이 되면 섭취를 한 달 정도 중단하여 재발하는지 유무를 관찰할 계획입니다. 만약 다시 재발하거나 증상이 심해지면 다시 복용하면 되니깐요. 과다섭취로 생기는 부작용도 무시할 수 없으니 장기간 복용하는 것을 자제하는 것이 일반적인 50세 이상의 복용방법이라고 볼 수 있으니 참고하세요.

 

그리고 철분의 부작용 중에 변비가 있으므로, 철분을 복용하는 기간에는 평소보다 수분섭취를 늘려주시는 것이 좋습니다. 철분 영양제를 먹을 때에도 물 한 컵을 모두 마셔주시고, 일상에서도 틈틈이 물을 마셔주어야 변비가 생기지 않으니 이 점도 유의해서 복용하는 것을 권장드립니다.

 

마지막으로, 이 글의 서두에 언급드렸던 기립성 저혈압과 빈혈의 차이점도 짚어보겠습니다. 의외로 많은 분들이 이 둘의 차이점을 혼돈하신다고 합니다. 저 역시도 그랬구요. 잘못된 처방으로 철분을 섭취하면 오히려 부작용으로 고생할 수 있으니 기립성 저혈압과의 차이점도 설명드리고 마무리 할께요.

기립성 저혈압과 빈혈 차이점

기립성 저혈압은 뇌에 공급되는 혈류가 감소하면서 나타나는 어지러움인 반면, 빈혈은 산소를 충분히 공급하지 못해서 저산소증으로 인해 나타나는 어지러움 증세입니다.

 

기립성 저혈압은 누워있다가 일어나거나, 앉아있다가 일어서는 등의 자세 변화가 생겼을 때 혈압이 낮아지면서 눈 앞이 깜깜해지고 머리가 핑 도는 느낌을 느끼는 것이 주요 증세입니다. 즉 기립성 저혈압은 자세가 변동되었을 때 어지러움이 나타나고, 빈혈은 자세변화와 무관하게 어지러움이 발생하는 것이 가장 큰 차이점입니다. 또 하나의 차이점으로는 빈혈의 경우 어지러움과 함께 숨이 가파지는 증세가 동반되어 나타난다고하니 구분하는데 도움이 되겠습니다.

 

여기까지 알아본 기립성 저혈압과 빈혈의 차이점, 과다복용시 부작용과 효능 등을 알아보았습니다. 아이허브 빈혈 영양제 중에 다양한 브랜드가 있지만 오늘은 닥터스 베스트의 흡수율이 좋은 철분 영양제를 소개해 보았는데요. 건강을 위해 그리고 빈혈을 개선하기 위해 항상 강조되는 점, 규칙적인 식사와 올바른 식단, 적절한 운동이 아주 중요하겠습니다. 우리 모두 건강을 위해 꾸준히 노력해 봅시다. 화이팅!

아이허브 관련 리뷰 모음

[▶아이허브 추천제품] - 아이허브 적하수오, 새치 흰머리를 까맣게 효과 본 후기(백하수오 아님)

아이허브 적하수오, 새치 흰머리를 까맣게 효과 본 후기(백하수오 아님)

[▶아이허브 추천제품] - 아이허브 엘라이신 (L라이신) 고양이 허피스, 근육유지에 좋은 필수 아미노산

아이허브 엘라이신 (L라이신) 고양이 허피스, 근육유지에 좋은 필수 아미노산

[▶아이허브 추천제품] - 아이허브 코큐텐 추천 영양제와 효능, 부작용, 음식 알아보기

아이허브 코큐텐 추천 영양제와 효능, 부작용, 음식 알아보기

[▶아이허브 추천제품] - 아이허브 영양제 액상형 콜라겐, biosil 바이오실 제너레이터

아이허브 영양제 액상형 콜라겐, biosil 바이오실 제너레이터

[▶아이허브 추천제품] - 아이허브 추천템 직접 써본 찐템 3가지 추천

아이허브 추천템 직접 써본 찐템 3가지 추천

[▶아이허브 추천제품] - 아이허브 추천템, 탈모에 좋은 로즈마리 2가지 비교와 효능

아이허브 추천템, 탈모에 좋은 로즈마리 2가지 비교와 효능

이외에도 다양한 리뷰가 있으니 둘러보시고 가세요.^^