아이허브 코큐텐 추천 영양제와 효능, 부작용, 음식 알아보기

• 제품보기 : California Gold Nutrition, Bioperine 함유 CoQ10 USP, 200mg, 베지 캡슐 360정
• 주요 특징 : 코큐텐의 흡수력을 보다 높이기 위해서 BIO Perine이 함유되어 있습니다. 그래서 일반 단일성분 코큐텐에 비해 효능이 훨씬 좋은 제룸입니다.

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소프트젤에서 베지캡슐로 바꾼 이유

오늘은 항노화 영양제에 관심이 많은 분들이라면 필수로 복용하는 성분이라고 볼 수 있는 코큐텐 (코엔자임 Q10)에 대해 포스팅합니다. 저는 거의 10년 넘게 꾸준하게 챙겨서 먹고 있는데요. 아이허브에 수많은 코큐텐 중에서 캘리포니아 골드 뉴트리션의 코큐텐 200mg를 소개해 볼께요.

 

일단 오늘 소개하는제품은 베지캡슐 형태로 만들어진 제품입니다. 예전에는 소프트젤 제형을 먹었는데요. 변질을 예방하기 위해 냉장보관해야하는 불편함이 있어서 요즘은 베지캡슐로 복용하고 있어요. 물론 서늘한 곳의 실내 보관도 가능하다고 설명하고 있지만 요즘처럼 무더운 날씨엔 색상이 변하더라구요. 제조사에서는 색상이 변하더라도 성분과 코큐텐 효능에는 문제가 없다고 하지만, 조금이라도 불안요소를 안고 먹는 것이 싫어서 이제는 베지캡슐을 먹고 있어요. 소프트젤은 흡수율이 좋다는 장점이 있어서 아이허브 코큐텐 카테고리에서 꾸준하게 상위권에 있는 제품인데요. 저는 그 장점을 포기할 수 없어서 찾아 보았습니다. 보관이 편리하면서 흡수율을 높인 베지캡슐이 있을까? 궁금해서 알아봤더니 다행히 있더라구요. 일반 코큐텐보다 흡수율과 생체이용률을 더 높이기 위해 흑후추 추출물로 제조한 BIO Perine, 피페린을 함유한 코큐텐이 있더군요. 바로 제가 오늘 소개해 드리는 제품인데요. 소프트젤만큼의 흡수율도 챙기면서 보관도 훨씬 편리해서 저는 마음에 들었습니다. 제 글을 보시고 여러분들도 각자의 니즈에 맞게 꼼꼼히 비교해 보시고 알맞은 제품으로 선택하면 좋을 것 같아요. (참고로 저는 두가지 제형 모두 먹어보니 다행히 코큐텐 효능면에서 큰 차이가 없더군요.)

 

참고 : 각 제품들마다 성분표에 코큐텐 단독 성분인지, 효능을 높이기위한 복합성분인지 꼼꼼히 보시면서 선택하시길 바랍니다.

베지캡슐의 크기와 색상은 위의 왼쪽 사진에서처럼 진한 노란색이고 크기는 많이 크지 않습니다. 그래서 목넘김이 편한 크기구요. 아이허브 코큐텐을 보면 보통 100mg와 200mg로 나뉘는데 저는 200mg 1알을 먹고 있어요. 나이가 어느 정도 있는  분들은 당연히 200mg를 추천드리고, 젊은 분들은 100mg로도 충분할 것 같아요.

 

코큐텐을 보고 많은 사람들이 말하길, 나이들면 무조건 먹어야하는 항산화 항노화 영양제라고 불리우죠. 그렇기 때문에 부모님 효도선물로도 아주 유명한 영양제인데요. 저희는 부모님 뿐만 아니라 아이들까지 모두 온가족이 같이 먹고 있어요. 피부 개선 효과도 있다보니 어릴때부터 꾸준히 복용하면 나중에 나이가 들어도 동안이라는 소리를 듣지 않을까요? ㅎㅎ 만약 내가 20~30대 더 젊었을 때 부터 알았더라면 정말 열심히 꾸준히 먹었을 거에요. 그러지 못했던게 안타까울 뿐이지, 현재도 앞으로도 영원히 저와 함께 할 믿음직한 영양제입니다.

 

그럼 제가 애정하는 코엔자임Q10, 일반적으로 알려져 있는 코큐텐 효능은 무엇이 있을지 아래에서 요점만 쏙쏙 뽑아서 알아보겠습니다.

코큐텐 효능은 무엇인가요?

• 항노화 작용, 항산화 효과
• 피부 주름 개선, 피부 노화 방지
• 우리몸의 에너지 생성의 공급원으로 사용됨
• 면역력 강화 효과
• 활성 산소 제거
• 눈건강, 시력유지
• 피로 회복 효과
• 심혈관 건강 개선
• 관절통 완화
• 골다공증 완화
• 혈압 조절 효과
• 콜레스테롤 수치를 낮춰줌
• 염증 억제 효과

아이허브에 설명되어있는 코큐텐 상세정보도 한 번 보실께요. 일반적으로 알려진 코큐텐 효능과 제조사에서 설명하는 효능을 함께 비교해가며 보는 것도 많은 참고가 될 것 같습니다.

• California Gold Nutrition BioPerine 함유 CoQ10
• 흡수력이 강화된 후추추출물 BioPerine® 함유
• 200mg, USP 인증 유비퀴논
• 발효 생산된 CoQ10
• 건강한 미토콘드리아 기능에 도움
• 심혈관계 건강 증진
• 채식주의자와 비건에게 적합
• 글루텐, 유전자 변형 성분, 대두 무함유
• cGMP 인증 시설에서 생산
• 100% 골드 개런티(Gold Guarantee)

코큐텐은 체내 또는 식품에서 자연적으로 생성된다고 합니다. 하지만 우리가 나이가 들면서 자연스레 감소할 수 밖에 없습니다. 그래서 건강보조식품으로 부족한 성분을 보충해주며 건강함을 유지하는 것이 최선이라 생각합니다.

실 구매자들의 후기 모음

• 피로감이 확실히 완화되고, 목넘김이 편해서 좋았다.
• 꾸준히 먹으면 피부가 좋아진다.
• 심장, 혈관 건강에 도움이 되었다.
• 성분함량이 높고 용량이 많아서 세일할 때 구매하면 가성비가 괜찮다.
• 미래를 위해 꾸준히 챙겨먹는 영양제이다.
• 숨이 차는 부모님께 도움이 되었다.
• 현대인에게 필수인 영양제
• 혈액순환에 좋고 숨참이 덜해졌다.
• 젊음과 활력이 생긴다.
• 고혈압인 분들에게 적극 추천하는 영양제이다. 등등'

이렇게 아이허브의 리뷰를 보면 참 다양한 세대의 사람들이 긍정적인 리뷰를 남겨 놓았더라구요. 주로 위에 요약해 둔 효능과 크게 다르지 않았고 중복된 리뷰들이 많았어요. 그만큼 비슷한 체감효과를 많은 분들이 느꼈다는 의미라고 생각합니다. 저역시도 영원히 함께 할 영양제로 항상 곁에 두고 있는데, 저와 같은 말씀을 하시는 리뷰들도 많이 보이더라구요. 아이허브는 고함량일수록 대용량을 선택해야 가성비가 좋아지니 세일할 때 할인코드 적용해서 최대한 저렴하게 구매해 보시길 추천합니다.

코큐텐 부작용은 무엇이 있나요?

• 혈액순환이 잘 되도록 도와주는 효능이 있기 때문에 출혈의 가능성도 있습니다. 만약 항응고제 또는 항혈소판제를 복용하는 분들이라면 의사와 상의를 하시거나 주의해서 복용하시길 바랍니다.
• 메스꺼움 또는 구토증상이 생길 수 있습니다.
• 설사, 속쓰림, 위장장애
• 두통, 어지러움
• 식욕 부진
• 참고 : 임산부나 모유수유를 하는 여성은 의사와 상의 후 복용하세요.

이렇게 몇가지의 부작용 사례들이 있을 수 있으니 미리 숙지하시고 내 몸의 변화를 항상 주의관찰하면서 드시길 바랍니다. 어떠한 좋은 영양제라 할지라도 뭐든 과하거나 내 몸에 맞지 않으면 오히려 독이 될 수 있으니깐요. 그 점만 유의하면 우리몸에 수많은 좋은 시너지를 안겨다주는 성분이니 항산화, 항노화 영양제를 찾는다면 이번 기회에 관심을 가져보시면 좋겠습니다.

 

마지막으로 우리가 음식으로도 일정량 코큐텐을 섭취할 수 있으니 어떤 음식을 먹으면 도움이 되는지 알아보면서 오늘 글을 마무리 하겠습니다.

코큐텐이 함유된 음식은?

• 소고기
• 돼지고기
• 계란
• 고등어, 정어리, 대구, 연어
• 시금치, 브로콜리, 콜리플라워, 배추, 파슬리
• 동물 간
• 콩
• 치즈
• 식물성 기름
• 땅콩, 호두, 아몬드, 피스타치오, 참깨

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