아이허브 중요한 아미노산 타우린 (피로회복제 기능)

피로를 자주 느끼는 현대인들이 일상에서 자주 찾는 건 바로 피로회복제가 아닐까요? 약국에서 가볍게 사 먹을 수 있는 피로회복제도 많지만, 보다 더 전문적으로 본연의 역할을 톡톡히 할 수 있는 건강보충제를 찾는다면 아이허브에서 찾아보는 것이 최고입니다. 인체내 중요한 아미노산, 타우린이 우리 몸의 찌든 피로를 싹 가시게 해 준다고하니 오늘은 '타우린'에 대해 알아볼께요.

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Source Naturals, 타우린, 1,000mg, 캡슐 240정

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타우린 복용방법은?

매일 공복에 물과 함께 1,000mg 1캡슐씩 복용합니다.

(타 브랜드 타우린은 캡슐당 함량이 낮은 경우도 있습니다. 그럴땐 함량을 본 후, 가감하여 복용합니다.)

참고로 여러 제품들을 검색해서 찾아보니, 500mg 타우린의 경우에도 하루 1캡슐 복용을 권장하기도 하더라구요. 필수 비타민처럼 정해진 기본 함량이 딱히 없는 것 같더라구요. 이런 종류의 보충제는 과다복용 하지 않는 선에서 각자의 신체 컨디션에 따라 조절하며 먹는 것을 보통은 권장합니다. (개인적으로 저는 하루 1,000mg 즉 1g 복용했을 때 피로감 없이 좋았습니다.) 다행히 타우린의 경우는 다량 복용하더라도 체내 독성이 쌓이거나 부작용 사례가 거의 없다고 보고되어 있으니 참고하세요.

타우린을 음식으로 섭취하는 방법이  있나요?

생선과 유제품, 육류와 해산물에 타우린이 함유되어 있습니다. 하지만 식물성 식품에는 타우린 함량이 낮아서 다양한 섭취 필요로 합니다. 해산물 중에서는 특히 꼬막에 타우린 함량이 높은 것으로 유명합니다. 그외 모유에도 타우린 함량이 높다고 합니다. 만약 채식주의자라면 음식으로 충분한 양을 보충하기 어려울 수 있으므로 영양제로 보충이 필요할 수 있다는 점을 체크해 주세요.

체내에서 합성이 되는 성분인가요?

네, 타우린은 체내에서 합성이 됩니다. 다만 건강한 사람의 경우는 충분한 양으로 합성이 되겠지만 그렇지 못한 사람들은 체내 합성되는 타우린과 음식으로 섭취하는 타우린만으로 부족한 경우도 있습니다. 그럴때 보충제의 힘을 빌어 부족한 영양소를 채우면 되겠습니다.

타우린의 효능은 무엇인가요?

• 건강 및 에너지 증진 (피로회복효과)
• 미토콘드리아 기능에 개선효과를 보입니다.
• 근육의 피로감을 늦춰줌으로서 신체능력을 향상시킵니다.
• 피로회복시간을 단축시켜 줍니다.
• 근력을 증가시키고, 근육의 수축을 강화시킵니다.
• 간의 손상을 방지하는 효능이 있습니다.
• 유해물질을 해독하는 효과가 있습니다.
• 간건강과 뇌건강에 좋습니다. (치매신약물질로 연구고 있습니다.)
• 망막의 발달에 도움을 줍니다.
• 인슐린 감수성으로 혈당억제와 식욕조절에 도움이 됩니다.

타우린과 고양이의 상관관계는?

타우린을 검색하면 같이 붙어다니는 검색어가 바로 고양이더라구요. 그 이유가 바로 고양이에게 타우린은 필수 영양소이기 때문인데요. 고양이에게 타우린이 부족하게되면 생식기에 이상이 생기거나 심하면 시력을 잃을 수도 있다고 합니다. 그러므로 반려동물로 고양이와 함께 하는 분들이라면 타우린 부족이 없는지 면밀히 살펴보셔야 할 것 같습니다. 평소에 따로 영양제를 챙겨주거나 고양이용 사료에 타우린이 얼마큼 함유되어 있는지를 체크하는 것도 방법이 되겠습니다.

 

저는 피로감이 쌓인다 싶을 때 꼭 찾아서 먹어주는 영양제로 아이허브 타우린을 추천합니다. 우리 인체 내의 중요한 아미노산인 타우린, 피로회복제로 널리 알려진 성분인데요. 해당 타우린이라는 영양제는 오늘 소개드린 브랜드가 아니어도 다양한 제품들이 많으니 보다 다양한 리뷰들을 보시면서 본인에게 필요한 보충제인지 살펴보시면 좋을 것 같습니다.

 

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